zoeken

lettergrootte

Eindelijk tijd voor mezelf !

Hoe vaak bent u met uw gedachten ergens anders?
Stilstaan bij het moment, het klinkt zo eenvoudig. Maar hoe vaak bent u niet met uw gedachten elders? U verheugt u op een feest, maar terwijl u er bent, denkt u aan alles wat nog moet gebeuren. U krijgt gasten, maar terwijl u praat, vraagt u zich af welke indruk u maakt. Voor u het beseft is het feest voorbij, het bezoek weer weg – zonder dat u echt hebt genoten.
Zo vergaat het velen van ons. Jonge kinderen kunnen nog met een open, vriendelijke aandacht stilstaan bij het moment. Maar de meeste oudere volwassenen zijn tegenwoordig ook druk, druk, druk. Met een kook - of talencursus, het plannen van de volgende reis, het oppassen op de kleinkinderen en vaak ook met langer doorwerken. Dat gaat goed, tot het moment dat we ons opgejaagd beginnen te voelen, onze innerlijke rust verliezen en iedere dag moe zijn. Dan rijst de vraag: hoe stap ik uit die vicieuze cirkel?
Maar … óók ons lichaam verandert met de jaren.
Hoe kunnen we nu zélf zorgen dat we in deze situatie gezond, vitaal en geïnspireerd blijven? Hoe kunnen we omgaan met ons veranderende lichaam en onze veranderende omgeving?
Laat uw oude manier van problemen oplossen los !
In de training van Zen-fire leert u gericht aandacht te schenken aan wat u doet, denkt en voelt. Een belangrijk doel daarbij is dat u uiteindelijk anders om zult gaan met problemen. Mindfulness leert u om uw oude manier van problemen oplossen los te laten en te vervangen door een benadering waarin u de situatie laat zijn zoals ze is. U staat toe wat er gebeurt in plaats van u (innerlijk) te verzetten – wat immers de grootste veroorzaker van stress is. Pas als u dat kunt, bent u in staat werkelijk te antwoorden op wat zich voordoet, en niet langer op de automatische piloot te reageren. De training verandert dus niets aan de inhoud van uw agenda – maar wél aan de manier waarop u daartegen aankijkt.
Aandachtstraining richt zich op het bewust worden van onze vaak onrustige geest en het moment waarop we in de stress schieten, en biedt alternatieven om een andere richting te kiezen. Om tijdig een stapje terug te doen.

	VAL 022
start	dinsdag 7 februari 2012
duur	2 bijeenkomsten
tijd	9.30-12.00 uur
docent(e)	Dhr. P. Paanakker
locatie	Arcus educatie Diepenbrockstraat 15 6401DD Heerlen
prijs	€ 30
personen
	schrijf u in voor deze cursus
	Inschrijven voor deze cursus (welke van start is) is nog mogelijk. Na uw inschrijven zullen wij u verder informeren over de mogelijkheden voor mee te doen aan deze cursus.